本章节主要讲述了宁姚向陈平安传授《撼山谱》中的走桩之法。为帮助陈平安理解复杂的拳法奥义，宁姚亲自演示了三小三大步的走桩动作，但陈平安始终未能掌握其中精髓。面对笨拙的学生，宁姚感到 frustration，但她仍耐心鼓励陈平安通过反复练习来提升自己。最终，陈平安在溪水边开始独自模仿练习，展现了他坚韧不拔的学习态度。

核心情节链：
1. 宁姚演示走桩 → 2. 陈平安学习失败 → 3. 宁姚批评并鼓励 → 4. 陈平安决定反复练习 → 5. 陈平安在溪水边独自练习

关键人物互动及场：
– 宁姚与陈平安的师生互动，展现了宁姚对陈平安天资的失望以及对其坚持不懈的学习态度的期待。
– 陈平安与”石头”的互动，暗示了他坚韧不拔的性格特征。

（注：文中提到”草鞋少年在心中…练习一百万次…”的情节，在本章处理中被保留为”陈平安决定反复练习”，以突出其坚持精神。）